codziennie brzuch

Dodaję zrzut diety.Wygląda codziennie podobnie. Przez ostatni tydzien jest 1450-1520 kcal. Nie wiem, czy makro nie rozłozylam zle ze względu na tłuszcze? Każdy pisze/mówi co innego odnosnie tego rokzladu. Wiem jest za mało warzyw, ale z tego względu, ze mi jest juz ciezko jesc te 1500 kcal.Jak dodawałam do obiadu np. brokuły to po obiedzie no nocy [...]

[...] nie widzisz efektow najlepsza metoda jest miarka, zmierz wszystkie swoje wymiary, od lydek po kark, zanotuj wyniki z data kiedy tego dokonales, po 3-4 tyg znow sie zmierz, jak spadnie ci znowu 5kg to ujzysz efekty, jak nie golym okiem to miarka ja np codziennie z rana mierze sobie brzuch Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-04-09 23:27:50

koles08, brzuch robię codziennie w NT robię w domu na podłodze lajtowe ćwiczenia. Chciałbym jednak dodać ćwiczenia na bebech do rozpiski. Może w ten sposób: 1 i 3 DT - 3 serie ławka prosta do brzuszków ćwiczenia łączone 100 brzuszków/50 brzuszków z przytrzymaniem w chwili napięcia/100 spięć szybkich -3 serie na maszynie do spięć obciążenie 80kg x [...]

dzisiaj nie coś z żołądkiem mam zjadłem rano jajecznice (chyba jaja były stare) bo cały dzień brzuch mnie boli i co zjem to wyrzygam ale jutro rano wstaje ! mam teraz plan codziennie o 10 chodzę spać i wstaję rano żeby biegać

[...] deser : lody Ograniczenia żywieniowe : nie dotyczy Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: nie biore tabletek, miesiaczkuje regularnie Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge ćwiczyć codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2011-05-24 20:39:29

PaulinaPop własnie tez mi sie tak wydaje ale kazdy odradza cwiczyc brzuch. A w sumie co to zaszkodzi cwiczyć brzuch codziennie?

[...] klemens (?) 22:16:24 ze zmecze sie ****a juz nie moge klemens (?) 22:16:24 5 min klemens (?) 22:16:26 i znowu moge Ja 22:16:41 stary napisz na jakimkolwiek forum,ze cwiczysz codziennie biceps, ciekwe co odpisza klemens (?) 22:16:52 hehe:PP Ja 22:18:33 pasuje mi ten twoj tekst z meczeniem bica wrzucic na sfd, łokurva  klemens (?) 22:18:47 [...]

[...] trening poszedł dobrze ale mam pytania do Mawashiego: Ten trening mam robić obwodowo (czyli najpierw wszystkie cwiczenia jedna seria potem 2 seria?)' Aha i czy mam trenowac codziennie (np poniedziałek A , wtorek B) czy co 2 dni (poniedziałek A , środa B). Za odpowiedzi bedę bardzo wdzięczny.Uwagi mile widziane. ------------ A to moze napiszę co [...]

lydki - robie codziennie (w teorii - bo nie zawsze mam czas) przedramiona -2-3 razy w tygodniu brzuch - jak sie w****ie to codziennie (trenuje tylko na obciazeniach)

Uprawiam sport. Jeżdże codziennie na rowerze sporo po 15km prawie. No i od dwóch dni staram sie robić trening FBW. Wygląda on mnw tak: Plan A: 8. Klatka - Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej --- 3 serie --- 8 – 12 powtórzeń 9. Triceps - Wyciskanie francuskie w siadzie --- 2-3 serie --- 8 – 12 powtórzeń 10. Barki - Wyciskanie sztangi za [...]

Pytanie: Do tej pory robiłem wieczorem cwiczenia na brzuch lącznie okolo 180 powtórzen +15 min na rowerku i rozciaganie? Robiłem to codziennie, czy warto robixc to codziennie?

[...] jednorazowe ale tak wielkie aby moglas sobie caly brzuch owinac (SERIO !!) znajomy tez mial niezly brzuch(DUZO TLUSZCZU) wrocil z wakacji po chyba 2 tyg. Tam biegal codziennie rano wlasnie owojajac sie na brzuchy takim workiem nylonowym. NO mowie ci nie bylo za co go zlapac na brzuchu. Srobuj moze zadziala nic ci nie zaszkodzi. zacznij [...]

przez 2 miechy nie ma szan na taką sylwetkę ćwiczenie codziennie to głupota, brzuch również, brzuch max 2 razy w tyg, a trening 3-4 razy w tyg tu jest dział odzywianie i z nim możemy ci pomóc...

[...] i dłużej mięśnie brzucha a dopiero potem rzeżbił odejmująć kalorie z węglowodanów,dodając hit w dni nietreningowe i jazda.W sumie jeżeli przez jakiś okres robiłeś brzuszki codziennie to to wszystko było czasem straconym.Musiał być po prostu nieodpowiedni trening.Brzuch rób nie więcej niż 2 razy w tygodniu.To absolutnie wystarczy.Mi np:wystarczy [...]

[...] będę ... Nadal nie umiem się podciągnąć, ledwie do połowy daję radę. Zaczęłam robić przysiady z obciążeniem, MC nadal nie (jeszcze plecy słabe, a 10kg obciążenie to mam codziennie). Wiem, że na moim poziomie nie ma co się specjalnie trzymać planu, ale chciałabym wiedzieć czy jest sens łączyć w jednym planie np 1. Bułgary 2. Wykroki 3. [...]

myślałem ze robi CDK , a co low carb ? jesli tak to może jak niwix, raz na tydzien( chyba) jeden konkretny cheat meal a dobrze, siła idzie , codziennie wstaje i mam upompowane bicki,prostowniki, jestem zadowolony ale jeszcze polowa cyklu przedemna dołoże niedługo jakies aero po treningu by troche dopalić brzuch Zmieniony przez - nka w dniu [...]

[...] problem z takimi cwiczeniami jak pompki na poręczach i podciągania na drążku szeroko , staram się nad tym pracowac. Dzisiaj dieta dopięta na ostatni guzik : 2100 kcal 141 białka 280 węgli i 50 tłuszczy . A no i waga z rana to 63 ,8 kg . Obserwuje wagę codziennie i zliczam średnią wagę z tygodnia wtedy mam tak mniej więcej nad tym kontrole .

[...] na utrzymanie. Kilogram cyca kosztuje 13zł, mam na 10 porcji, prawie na tydzień, dajmy 5kg miesięcznie, za cyca płacę 65zł miesięcznie. Ryż też sam kupuje, 1 paczka 1,50zł codziennie jem 2-3 paczki, w zależności kiedy jem posiłki, bo jak jestem w robocie, to tylko 2 dziennie, a jak w szkole to 3. W paczce są 4 paczki. Idę kupić 10 paczek na [...]

chodzi mi o fotki z początkowego etapu ćwiczeń i jakieś 8-7 miesięcy później pamiętam, że n jadłem praktycznie same neskłiki czy cyni-minis na mleku, cały dzień, do tego codziennie 2 litry soku jakieś czekolady , batoniki, więc jak typowy dzieciak, miałem brzuch większy od mojego ojca, zacząłem ćwiczyć, nie zmieniałem nic i po jakimś czasie [...]

ad. 1 A6W trenuje się codziennie czyli 7 dni w tygodniu ad. 2 Jeśli masz lekki sześciopak to spewnością ci się uwidoczni(w końcu trenujesz nie?? Więc czemu by miał się nie polepszyć?? Od ćwiczenia się robi lepiej a nie gorzej ad. 3 Brzuch to jedyny mięśień w naszym organiźmie który można trenować codziennie więc z pewnością go nie przetrenujesz(no [...]